Những thói quen của chúng ta sẽ dần được định hình trong cuộc sống. Từ những việc nhỏ nhất như thói quen uống cà phê mỗi sáng hay kiểm tra điện thoại trước giờ đi ngủ. Tất cả sẽ được điều khiển bởi một cơ chế vô thức nhưng mạnh mẽ. Sức mạnh của thói quen sẽ giúp bạn mở ra một lối đi đầy hứa hẹn để bạn làm chủ chính mình và làm chủ cuộc sống. Hãy để bài viết sau đây giúp bạn review chi tiết hơn về cuốn sách này nhé!
Khám phá thông tin cuốn sách Sức mạnh của thói quen
Sức mạnh của thói quen được xuất bản vào năm 2012 và nhanh chóng trở thành hiện tượng ở trong lĩnh vực sách phát triển bản thân. Tác phẩm này cũng tập trung phân tích về thói quen có sự tác động đến cá nhân, tổ chức và xã hội. Bằng những nghiên cứu khoa học kết hợp với câu chuyện thực tế, tác giả cũng đã giải thích về lý do vì sao thói quen là yếu tố quyết định trong việc thay đổi bản thân và tạo dựng thành công.
- Tên sách: Sức mạnh của thói quen
- Tên sách tiếng Anh: The Power of Habit
- Tác giả: Charles Duhigg
- Thể loại: Khoa học hành vi, Phát triển cá nhân
- Năm xuất bản tại Việt Nam: 2013
Sức mạnh của thói quen giới thiệu cách thói quen vận hành cũng như cách thức mà chúng ta có thể thay đổi các thói quen không mong muốn. Từ đó tạo ra những thói quen tích cực và đây cũng là chìa khóa để giúp cho mỗi cá nhân thay đổi cuộc sống để đạt thành công.
Tóm tắt nội dung cuốn sách Sức mạnh của thói quen
Cuốn sách Sức mạnh của thói quen là quy luật về quá trình hình thành thói quen, bài học về cách thay đổi thói quen. Đặc biệt là cách xây dựng nên những thói quen tốt và tích cực. Ở trong cuốn sách này tác giả cũng đã chứng minh về sự thành công trong mỗi tổ chức, mỗi cá nhân được tạo nên từ thói quen tốt. Người đọc cũng sẽ tìm được quy luật hình thành thói quen trong cuộc sống.
Sức mạnh của thói quen trình bày chi tiết về cách thức cũng như thói quen hoạt động. Từ việc chúng ta hình thành thói quen cho đến cách để thay đổi chúng. Tác giả đã chia nội dung thành 3 phần chính và mỗi phần sẽ có những khía cạnh khám phá khác nhau.
Cấu trúc của thói quen
Tác giả cũng đã nhấn mạnh rằng thói quen là một chu kỳ bao gồm 3 phần chính đó là kích hoạt, hành động và phần thưởng. Kích hoạt chính là yếu tố để thúc đẩy hành vi, hành động là thói quen sẽ được thực hiện và phần thưởng chính là kết quả mong đợi sau hành động. Việc hiểu rõ được chu kỳ này cũng đã giúp chúng ta xác định được điểm yếu trong thói quen xấu từ đó tạo điều kiện để thay đổi.
Cách thay đổi thói quen cá nhân
Ở trong phần này, tác giả cũng đã chỉ ra rằng để thay đổi một thói quen chính là điều quan trọng. Sẽ không phải là loại bỏ hoàn toàn nó mà là sự thay thế bằng một hành vi mới những vẫn giữ lại kích hoạt và phần thưởng. Thay vì chúng ta loại bỏ đi thói quen bạn có thể thay thế chúng bằng thức ăn nhẹ, trái cây. Điều này vẫn đảm bảo được phần thưởng nhưng theo một cách tích cực hơn.
Thói quen ở trong các tổ chức
Thói quen không chỉ được dừng lại ở cấp độ cá nhân mà còn mô tả thói quen này ảnh hưởng đến cả tổ chức lớn hơn. Tác giả cũng đã minh họa bằng các ví dụ về các công ty và các tổ chức lớn. Nơi đây các quy trình thói quen của họ giúp tăng thêm tính hiệu quả hoạt động và tạo nên văn hóa công ty bền vững. Việc hiểu và kiểm soát thói quen có thể giúp cho doanh nghiệp đạt được thành công vượt trội.
Sức mạnh của thói quen xã hội
Một trong những điểm nhấn khác của cuốn sách đó chính là thói quen xã hội. Đó là những phong trào lớn như là việc thay đổi về hành vi tiêu dùng hay sự phát triển của chiến dịch xã hội. Thông thường chúng sẽ xuất phát từ sự thay đổi từ một nhóm người. Khi có nhiều cá nhân cùng thay đổi hành vi nhỏ thì có thể tạo nên tác động lớn đến cả xã hội.
Thói quen cốt lõi
Trong cuốn Sức mạnh của thói quen luôn đưa ra khái niệm “ thói quen cốt lõi” đó là những thói quen chủ đạo và có khả năng dẫn đến hàng loạt những thay đổi tích cực ở trong các khía cạnh khác nhau. Chẳng hạn như việc tập thể dục đều đặn không chỉ là cải thiện về sức khỏe mà còn giúp con người có kỷ luật hơn trong công việc. Từ đó sẽ gia tăng sự tự tin và giảm đi căng thẳng.
Nội dung của cuốn sách sẽ nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc nhận thức và điều chỉnh thói quen để tạo nên cuộc sống tích cực hơn. Bên cạnh đó, tác giả cũng đã cung cấp đến nhũng công cụ thực tế hơn và đưa ra ví dụ minh họa để giúp cho người đọc hiểu, áp dụng những nguyên tắc này vào trong cuộc sống hàng ngày và công việc.
Review chi tiết cuốn sách Sức mạnh của thói quen
Bạn đang cảm thấy mình đang nuông chiều bản thân quá đà về những thói quen xấu. Ví dụ như việc ngủ nướng, ăn uống không đều đặn hay hút thuốc,…Nuông chiều bản thân theo thói quen xấu có thể khiến bạn không đạt được thành công như mong muốn. Chính vì thế mà thay đổi bản thân bằng cách đọc review cuốn sách Sức mạnh của thói quen.
- Điểm nổi bật: Cuốn sách được viết với văn phong gần gũi, dễ hiểu và hấp dẫn. Đặc biệt là tác giả đưa ra nhiều ví dụ thực tế và nghiên cứu khoa học. Từ đó giúp cho người đọc dễ dàng áp dụng kiến thức vào trong cuộc sống.
- Điểm hạn chế: Trong cuốn sách sẽ có một số phần đang bị lặp đi lặp lại nên khiến cho người đọc khó khăn trong việc theo dõi. Bên cạnh đó, tác giả đã đi sâu vào lý thuyết hơn là thực hành khiến cho người đọc bị mất tập trung.
- Cảm nhận của cá nhân: Cuốn sách này đã giúp tôi thay đổi về cách nhìn nhận về thói quen quan trọng. Từ đó mà những thay đổi nhỏ của tôi đã được cải thiện cả sức khỏe lẫn năng suất làm việc. Việc review này chỉ phản ánh phần nhỏ của giá trị mà sách mang lại.
Kết Luận
Sức mạnh của thói quen chính là những lý thuyết đơn giản đã được cụ thể bằng những dẫn chứng sinh động. Dù bạn đang là một nhân viên hay lãnh đạo hoặc đơn giản là người yêu sách thì cũng giúp bạn nhận ra những giá trị quan trọng mà bạn có thể đang bỏ lỡ. Muốn có được thành công thì bạn cần phải rèn luyện về những thói quen tích cực và cuốn sách này sẽ giúp bạn chiến thắng được chính mình.
